ゴモクマ書跡

体重:74.7kg
体脂肪率:41.7%

モード:健康維持(18分)

現状。服を着ていれば普通～ちょっとふくよかぐらいに見られるが、数値で見るとまごうことなきデブというタイプ。

そもそも体力が5分歩いて息切れする寝たきりレベルのため、まずはまともな体力をつくるべく健康維持モードからとした。
また、基本的に帰宅直後の夕方にプレイするスタイルとしている。

あとこちらのアドバイスに従ってダッキング、ウィービング、ステップは除外している。
これは英断だったと思う。初級コンビやストレッチでよろけて足首に違和感を覚えている程度の貧弱だからだ。

1回で腕、背中、腹筋の筋肉痛に見舞われたが、ここまでひどいのは初日だけだった。
一日だけ、くたびれてしまって「しっかりストレッチ」のみで済ませたが、あとはきちんとやりきった。

体重:75.6kg
体脂肪率:37.2%

モード:健康維持(18分)

焼肉食べ放題をひとりでキメた次の日の数値。
体脂肪率が低いのは体重計のせいだと思われる。
(うちの体重計は微妙に精度が低い)

一日だけストレッチすらせずに完全に休んだ日があったが、それ以外はデイリーをきちんとこなす。
田中敦子女史の訃報があったので、インストラクターをラウラに変えてみたりしていた。

筋肉痛とわかるレベルの痛みは初日だけで、「筋肉に効いている」という感覚はあまりない。
が、とにかく汗をかく。
下着一丁でプレイしているのだが、びしょびしょになるので「やったら風呂に入る」がルーティン化しつつある。

ヨガマットを敷くか室内履きを履かないと、踏ん張りがきかず足首が痛いということに気づく。
ヨガマットでなんとかしているが、今度は滑らなすぎて足首の回転がうまくできず、足首が痛い。どうすりゃいいんだ。

体重:74.5kg
体脂肪率:41.7%

モード:健康維持(18分)

焼肉食べたぶんが元に戻ったという印象。
始めたタイミングで、「昼食には必ずサラダをつけ、いちばん最初に食べる」という感じにしたのだが、たかだか昼食一食だけではあまり変わらないように感じる。
そもそも朝食を食べない習慣がつきすぎてしまっている……。

指の痛みが増してきたため、しっかりストレッチだけで済ます日が2日ほど増える。
ジョイコンが手からすっぽ抜けないように握れる力がないためだ。
正直、シンプルに生活に支障をきたしてきた(ペットボトルの蓋が開けられない、洗面台の蛇口を閉めきれない等)ため、フィットボクシングをやっている場合じゃないかもしれない。

体重:74.5kg
体脂肪率:41.0%

モード:健康維持(18分)

体重記録こそ取ったが、フィットボクシングはほぼゼロ。
何もしていなくても利き手の人差し指の内部がズキズキと痛み、物を満足に握れない。

床に座ろうとするときは指も手首も痛いため、毎回床にいったん転がる覚悟で立ったり座ったりしている。

フィットボクシングの記録なのにフィットボクシングどころじゃなくなってしまっている。

健康診断の問診で相談したところ、内科を勧められたので内科でも診てもらうが、「絶対整形の管轄だよ」と担当医はやる気なし……。

ただ、整形外科でもらった鎮痛剤(内服と湿布)はほとんど効かなかったが、内科処方の内服薬と塗り薬はかなり効いて、1週目の頃くらいの稼働力を取り戻せている。

相変わらずペットボトルとマジックカット系の袋は開けるのに苦労しているが。

やっとまともに運動を再開できそうだ。